السلام عليكم والرحمه، ممكن مساعده كرشه يعني مب عوددددده ههههه بسيظه جربتو شي فاد اعشاب شي يزاكم الله خير
انا لا اعشاب ولا حبوب فادني
جربت كل شي..
ما خوز الكرشه الا الرياضه..
كروشتي كانت عوده .. بسبب الحمل والولاده..
واضبطت ع تمارين البطن وتمارين جيليان.. خفت بشكل كبييير الكرشه..
وما زلت مستمره بالرياضه لين تختفي.. المعده انشدت الحمد لله.. باجي كروشة الولاده .. صغيرووونه
استغفر الله
استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله استغفر الله
استغفر الله استغفر الله
استغفر الله
اتصدقين سويت رياضه شهرين وسويت تمارين البطن ماراحت وتعبت بهالتمارين ف قلت بشوف شي مجرب ومضمون يزاكم الله خير عالردود
اول نصيحة :لا تشربي الماء وانت واقفه أبدااااا,الرسول صلى الله عليه وسلم نهى عن هذا الأمر,لأن له أضرار على الجسم ومنها ارخاء انسجة المعدة وبالتالى تكون الكرشة
ثاني نصيحة:عليكي بأكل بذور دوار الشمس كسناك ,اقرئي عنها ,تحرق دهون البطن
وثالث نصيحة:اشربي يوميا 2 ليتر ماء,تشعرك بالشبع و تقلل كمية اكلك ,غير الفوائد الأخرى الكثيرة للماء
ورابعا:الرياضة
وخامسا:القرفة والزنجبيل تحرق دهون الجسم
موفقه
كل شي يضعف الا هالبطن
نفس المشكله