مرحبا بنات
انا كان وزني 83.5 ونقصت ولله الحمد ووصل وزني 69 في مدة 8شهور الحين باجلي 9 كيلو و طفرت من الرجيم انا الحين وزني عالق من شهر 2 على الوزن وفي نفس الوقت تعبت ومب عارفة شو اسوي اتمنى حد منكم يعطيني حل لان فعلا مليت ابا وصفة للتنحيف او رجيم مناسب او اي شي المهم انقص هالتسعة كيلو اللي تعبتني ,,, حبيت انوه انا توني بديت استخدم الجاهي الفيتنامي عقب الغدا والعشا حد جربه ونحف عليه فيدوني الله يخليكم
بصراحه مااستخدمته الشاي
وسبب وقوف جسمك ن النحافة لان جسمك تعود عالرجيم وعلى كمية الاكل القليلة
عندك طريقتين ان تسوين رجيمك اللي تسوينه وتخصصين يوم بالاسبوع راحه تاكلين اللي تبينه
او تغيرين رجيمك لان جسمك تعود عالاكل هذا وتعود على كمية الاكل
ممكن تسوين رجيم التفاعل اللي هو ثلاث ايام تاكلين مشاوي و3 ايام خضروات وفواكه غير الرياضة والمشي
يمكن يجيب نتيجه
اتمنى اكون افدتك
أهم شي انتبهي ترجعي لعاداتك القديمة ويرد الوزن
ولا بد من العودة للدايت بس البداية صعبة
خذي قرارك وابدأي
بالتوفيق
( بسم الله … بسم الله … بسم الله … )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
( أعيذكِ بعزة الله وقدرته من شر ما تجد وتحاذر )
انا اسفة بس ما عندي فكرة علشان افيدك
تسلمون حبايبي,, والله اختي جون اتبعت وايد رجيمات اول شي بالتخفيف وبعدين صار قاسي يعني اتعشى كيوي وانناس واتغدى واتريق خفيف يعني الريوق كورن فليكس والغدال مشاوي وسلطه او ملاس عيش وحلى البيت وبعد فترة صرت اكل وجبتين في اليوم ومااتعشى وكنت امشي مشي في الكورنيش وكنت العب في النادي ورحت مركز في ال سي سي بعد يعني ماخليت شي والحين بس ابا انقص 9 كيلو مب رايمه تعبت
جربي رجيم المقاط كتغير عن الرجيمات وهو تخيف كان وني 75 واللحين 64 منه
واللحين غيره بس لان ابي اجرب شي يديد رجيم اسمه داوان دايت موجود في احد صفحات من 64
نزل وزني كيلو خلال 3 ايام وهوبروتين يوم وضار وبرتين بتناوب