قواعد ذهبية للمحافظة على الرشاقة

يبتلكم أسرار النحيفات ليش يكلون الي يبون وما يمتنون ومرتحات من الرجيم
1- لا تأكلي حتى تجوعي
2 – تناولي ما تشتهين
3- كوني واعية لما تأكلين
4 – كلي ببطء
5 – امضغي الأكل ببطء
6 – توقفي عن الأكل عندما تشعرين بالشبع
7 – ميزي بين الجووع الحقيقي والجوع الكاذب

8 – حبي نفسك وعامليها كما تحبي أن يعاملك الآخرين

أتمنى للجميع الرشاقة
واي استفسار أنا حاضرة