السلام عليكم والرحمه
كيف الحال؟
خــــــوآآتي كثير من تعاني من زياده الوزن وودها تخفف وتسوي رجيم بس للأسف ماتعرف شو تأكل
وشو الي تبتعد عنه,,,
يعني في اشيااء معرووفه مثل(الخبز الاسمر,السلطات ,عصير البرتغال……الخ)
انا هدفي من موضوعي هو اننا نعرف كل الاشياء الي ممكن تفيدنا ف الرجيم
يعني اطلب من عندهاا خبره في هالاشياء …
تسوي لنا قااائمه بالاكلات..المشروبات,,,او اشي شي ممكن الوحده تتبعه يوم استوي رجيم
وياليت يكون ف موضوع لوحده هي اتسويه ويكون مثبت
وياااليت من خوآآآتي رفع الموضووع ,,,
ويزااكن الله خيير
واتمنى يكون الموضوع واااضح,,,
للرفع علشانك
ادخلي موضوعنا مال ال5 نفرات في هالقسم بلقين كاتبين فيها اشياء حلوووه وايد ..
للرفع مشكورة
يسلمووووووووو خواتي ع الررفع
الجوديه ان شاء الله بشوووفه