عندي استفسار
وشو الاخف من ناحية الريجيم
الأسمر ولا خبز البيت خبز الرقاق ؟؟؟؟؟؟؟ ؟
الخبز الأبيض >>> 280 كالوري
التوست الأبيض >>> 64 كالوري
السندويج أو الصمون >>> 209 كالوري
الخبز الأسمر >>> 130 كالوري
التوست الأسمر >>> 61 كالوري
خبز الرقاق >>> 17 كالوري
^_______^
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا و
التوست الأسمر >>> 61 كالوري
خبز الرقاق >>> 17 كالوري
صراحه فرررررررررررررررررررق بيييينهم
مع انه كنت اتحسب الاسمر اخف من الرقااااااااق
مشكوووووووووووره علايه وما قصرتي صراحه
العفووووووو
أنا سويت جدول للسعرات الحرارية بالأكلات اليومية واللي متعودين عليها..
قلت بطبعهم.. وبسويلهم تغليف حراري.. وبعلقه في الحجره..
كتنبيه و تشجيع على مواصلة الريجيم بأكل صحي..
وأباكم تدعووون لي.. اني أوصل للوزن المثالي خلال .. جدامي 16 كيلو..
^__________^
الله يوفقج وان شالله توصلين للوزن اللي في بالج …
انا جدامي عشره ان شالله وبحاول انزلهن …………
بس فديييتج من وين يبتي معلومة خبز الرقاق
خبز الرقاق بيغنيج عن الخبز الاسمر اذا كان مسواي بطحين بر أو نص ابيض ونص بر بس ما اعرف كم سعره حراريه في الخبزه الوحده
الاخت يزاها الله خير ما قصرت حطت كل خبز و عادله الكلوري
والله فرق بينهم